Neuroathletiktraining - Sport

DIESES TRAINING BEWIRKT:

>Leistungssteigerung

>Verletzungsprophylaxe

>Schmerzentlastung über-/vorbelasteter Strukturen

DICH ERWARTET:

• sportartspezifisches Neuroathletiktraining
• individuelle Trainingsmaßnahmen - abgestimmt auf Deine Ziele, Deine Zeit
• Erfolgskontrolle: Test - Übung - Retest
• Erstellen Deines NEURONALEN PROFILS
• Erhalte Deine individuellen "NEURO-HACKS"
• Erfahre, welche Bereiche unbedingt langfristig verbessert werden müssen (neuronale Reprogrammierung)
• Ziele uneingeschränkt erreichen

Dieses Sportangebot ist besonders geeignet für Hobby- u. LeistungssportlerInnen, die mithilfe von "Neuro-Hacks" schneller, besser, sicherer ans Ziel kommen und mehr aus sich rausholen wollen.

"Neuro-Hacks" sind einfache Inputs, die umgehend die Leistung steigern.

Um von den Vorteilen neurozentrierten Athletiktrainings zu profitieren, werden spezielle Neuro-Hacks in den Trainingsalltag integriert und gezielt beim Wettkampf angewandt.

Persönliche Ziele, die die TeilnehmerInnen zu Beginn selbst definieren können, werden mit dem gemeinsam gewählten Schwerpunkt über den Trainingszyklus erarbeitet und umgesetzt.

DEINE VORTEILE:

• Mehr Kraft, Beweglichkeit, Präzision, Stabilität, Schnelligkeit
• Gelenkskontrolle - leistungsstarke Gelenke (Schulterkraft, stabile Sprunggelenke,…)
• Sprungkraft - Schnelligkeit - Schlagkraft - Griffkraft (Schwerpunkt je nach Sportart)
• Besseres Gangbild/Lauftechnik, Haltungsregulierung
• optimale Bewegungssteuerung - Verbesserung des visuellen, vestibulären und propriozeptiven Systems durch neurozentriertes Training
• Ausreichend ROM ("range of motion"- für nötige Beweglichkeit v.a.: Schulter, BWS, Hüfte, Sprunggelenke)
• höhere Trainingsqualität

TRAININGSINHALTE:

• Neuro-Hacks
• Testungen regelmäßig
• sportartspezifisches Kraft- + Schnelligkeitstraining
• Schwerpunkt Beine (Beinachse/Fußstellung/stabile Sprunggelenke/Knie)
• Vorbereitung auf Sprung /Landung /Sprint /Überkopfbewegungen (Wurf/Schlag/Klettern/Turnen) usw. - je nach Sportart
• Fokus: Bewegungsqualität, danach Umfang und Intensität (Basics - komplex; koordinativ abwechslungsreich)
• gemeinsames Warm-up und Cool-down
• Mobilisieren - Beweglichkeit
• aufbauende Übungen für Kraft, Beweglichkeit u. Technik mit vielen Variationen - (je nach Bedarf: Gewichtsballwürfe, Sling, Kettlebell, Kniebeuge, Hang und Klimmzugvarianten, u.v.m.)
• Spezielle Trainingsmethode, um die Widerstandsfähigkeit der Kreuzbänder und Sehnen zu erhöhen, um das Risiko von Meniskus- oder Muskelverletzungen zu minimieren, um Muskeldysbalancen zu verringern, um Überlastungen vorzubeugen

Anmeldung ist jederzeit möglich!

Wichtig Informationen: 

Je nach Vereinbarung und geltenden Covid-19 Bestimmungen findet es Indoor oder Outdoor statt, oder es werden Trainingspläne digital übermittelt, bzw. online über Microsoft Teams trainiert. 

Bitte diesbezüglich einfach bei besserbewegen@trainingspraxis.at nach den aktuellen Bestimmungen fragen.

Die Covid-19 Einverständniserklärung kann hier nachgelesen werden.

Bitte die Teilnamebedingungen & Datenschutzerklärung durchlesen.

Trainingszeiten werden individuell vereinbart, finden regelmäßig statt und werden nach Bedarf abgestimmt, bzw. an Zeitressourcen angepasst.

Mögliche Trainingszeiten und - Orte:

Indoor:

• Trainingspraxis, WN (Mi-Fr)
• Turnsaal NMS, Bad Erlach (Di) Altagasse 6, 2822 Bad Erlach (linken Seiteneingang benutzen)
• Bewegungsraum, Kottingbrunn

Outdoor:

• Raum Wr. Neustadt
• Markt Piesting, Katzelsdorf
• Eisenstadt

digital über Microsoft Teams

Trainingsbeitrag

• Training intensiv: € 150,- / Monat
• Jugend (bzw. erwachsene Schüler): € 60,- / Monat
• Erwachsene: € 75,- / Monat (begleitend)

Vorzugsweise beträgt ein Trainingszyklus 3-4 Monate

Sep-Dez / Jän-April / Mai-Aug

Einstieg ist jederzeit möglich.

Bitte beachte: TeilnehmerInnen sind für die Dauer des Sportangebots außerordentliches Mitglied des Vereins Trainingspraxis. (Vgl. Teilnahmebedingungen, Stand Feb. 21, S.2)

Das Sportangebot kann auf Wunsch einfach weiter verlängert werden (egal ob für einen Trainingszyklus oder auch monatlich).

FAQ:

Wo ist der Treffpunkt Trainingspraxis (indoor)?

• Waxriegelg. 17 (2700 Wr. Neustadt) - Eingang Wartebereich
• außer bei gesonderter Vereinbarung: Pottendorferstr. 29 (2700), c/o Bigwall Bouldering (Eingang roter Turm unten) - fertig umgezogen im 1. Stock neben der Glastür zum Trainingsbereich.

Was wird (indoor) benötigt?

• sportliche Bekleidung, Indoor Sportschuhe, Handtuch
• bei Bedarf Wasserflasche

Was wird (outdoor) benötigt?

• sportliche Bekleidung, Outdoor-, Sportschuhe möglich
• bei Bedarf Wasserflasche, Handtuch
• zusätzl. langärmelige Bekleidung, Regenjacke, ev. Handschuhe und Haube, Isomatte/Unterlage
• da nicht immer Garderoben zur Verfügung stehen, bitte bereits in Sportkleidung kommen 

Für online-Angebote benötigst Du:

• Stabile Internetverbindung
• Laptop, PC, Tablet oder Smartphone
• Integrierte Lautsprecher oder externe Kopfhörer
• Nach Möglichkeit integrierte Kamera und Mikrofon

 Bezahlungsmöglichkeit?

• Überweisung: Bankverbindung IBAN: AT38 1420 0200 1163 8091 lautend auf Karin Koller
• Verwendungszweck: „NAT-Sport: Vorname Nachname“ 

Storno?

• Gruppe/Kleingruppe: vereinbarte Termine können wegen Verhinderung (Erkrankung) einzelner Personen nicht abgesagt werden
• Einzeltraining: kostenfrei bis 48h vor dem Termin Absage möglich, anderenfalls wird die Einheit verrechnet
• weitere Details: siehe unterfertigte/akzeptierte Teilnahmebedingungen!

Da fortlaufende Anmeldung möglich ist, muss bei der Anmeldung die Checkbox: "Ich wünsche ein vorzeitiges Tätigwerden" angehakt werden, damit die Anmeldung angenommen werden kann.

Details zu Widerrufs-/Rücktrittsrecht, Stornomöglichkeit, etc. siehe Teilnahmebedingungen S.1 ff