
Termine nach Vereinbarung
|real und/oder digital über Microsoft Teams
Schrittweise beginnen – gezieltes Aufbautraining
Vertiefende Workshops Genau auf Dich zugeschnitten 3 x 60-70 min für 1:2 und 1:3 Trainings

Zeit & Ort
Termine nach Vereinbarung
real und/oder digital über Microsoft Teams
Details
Leistungsoptimierung - sportspezifische Trainings für Hobby- u. LeistungssportlerInnen
Ziele, Trainingsinhalte – Beschreibung:
- Athletiktraining ist eine optimale Vorbereitung für die eigene Sportart und als begleitendes Training unverzichtbar
- aufbauende Übungen für Kraft, Beweglichkeit u. Technik mit vielen Variationen - inkl. Gewichtsballwürfe, Sling, Kettlebell, u.v.m.
- methodisches Erarbeiten von Kniebeuge, Hang u. Klimmzugvarianten
- auf Bewegungsausführung und Bewegungsqualität wird besonders Wert gelegt – Beinachsentraining, Techniktraining
- Nutzen neuroanatomischer Erkenntnisse und Erzielen außergewöhnlicher Ergebnisse durch Anwendung von Neuroathletik und Neuromobility.
bewirkt:
- leistungsstarke Gelenke (Sprunggelenke stabiler, kürzere Bodenkontaktzeiten beim Sprint, etc.) - mehr Kraft u. Beweglichkeit
- Schmerzentlastung über- oder vorbelasteter Strukturen
- muskuläre, bindegewebige (Bänder, Sehnen, Knorpel) und knöcherne Adaptionen als Schutz und Voraussetzung für sportartspezifische Belastungen
- z.B.: erhöht die Widerstandsfähigkeit der Kreuzbänder und Sehnen; verringert das Risiko von Meniskusschäden, Muskelverletzungen...
- nachhaltige Regeneration bei bereits vorhandenen Verletzungen / Problemen / Einschränkungen
- Prävention (Vorbeugung) - langfristig schmerz- u. verletzungsfrei bleiben
Wichtig Informationen:
Das Angebot findet aktuell online und real statt.
Je nach geltenden Covid-19 Bestimmungen kann es Outdoor oder Indoor gebucht werden.
Bitte diesbezüglich einfach bei besserbewegen@trainingspraxis.at nach den aktuellen Bestimmungen fragen.
Die Covid-19 Einverständniserklärung können Sie hier nachlesen.
Ort Outdoor: nach Vereinbarung im Raum Wr. Neustadt und Umgebung
Ort Indoor: Trainingspraxis, Pottendorfer Str. 29, 2700 Wr. Neustadt
Bitte lesen Sie die Teilnamebedingungen & Datenschutzerklärung durch.
Trainingsbeitrag monatlich
1: 2 Training ... € 150,-/Person
1: 3 Training ... € 75,-/Person
1: 4 Training ... € 75,-/Person
Einstieg ist jederzeit möglich.
Das Sportangebot kann auf Wunsch auch monatlich einfach weiter verlängert werden.
FAQ:
Was wird (indoor) benötigt?
- sportliche Bekleidung, Indoor Sportschuhe/barfuß (je nach Workshop-Thema)
- bei Bedarf Wasserflasche, Handtuch
Wo ist der Treffpunkt?
- Pottendorferstr. 29 (2700), c/o Bigwall Bouldering (Eingang roter Turm unten)
- an der Rezeption/Kassa im 1. Stock Bescheid geben, dass man zur Trainingspraxis kommt
- Garderoben & Duschen sind vorhanden
- Falls nicht anders vereinbart 1. Treffpunkt: bei Glastür (zum Trainingsbereich) fertig umgezogen.
Bezahlungsmöglichkeit?
- Überweisung: Bankverbindung IBAN: AT38 1420 0200 1163 8091 lautend auf Karin Koller
- kein Bankomat
Storno?
- Gruppe/Kleingruppe: vereinbarte Termine können wegen Verhinderung (Erkrankung) einzelner Personen nicht abgesagt werden
- Einzeltraining: kostenfrei bis 48h vor dem Termin Absage möglich, anderenfalls wird die Einheit verrechnet
- weitere Details: siehe unterfertigte/akzeptierte Teilnahmebedingungen!
Ausstattung Trainingspraxis?
- Trainingsgeräte auszugsweise: Inversionsbank, div. Gewichtsbälle, Lang-/Kurzhantel, Kettlebells, Sling, Matten, div. Widerstandsbänder in div. Stärken: Therabänder / Schlaufenbänder / elastische Textilbänder / Resistance Bänder für Klimmzüge / Loops, viel Neuroathletikequipement u.v.m.
Was findet dort vorrangig statt?
- Kraft-, Beweglichkeits- und Rückentraining
- Bodenturnen - wie Rad, Rolle vw./rw, Rondat, Handstand
- Regeneration, Entspannung, Atemtraining
- Tests, Technik- u. Bewegungsanalyse
- Neuroathletiktraining - Neuromobility
Für online-Angebote benötigst Du:
- Stabile Internetverbindung
- Laptop, PC, Tablet oder Smartphone
- Integrierte Lautsprecher oder externe Kopfhörer
- Nach Möglichkeit integrierte Kamera und Mikrofon