Schrittweise beginnen – gezieltes Aufbautraining

Leistungsoptimierung - sportspezifische Trainings für Hobby- u. LeistungssportlerInnen

Ziele, Trainingsinhalte – Beschreibung:

• Athletiktraining ist eine optimale Vorbereitung für die eigene Sportart und als begleitendes Training unverzichtbar

• aufbauende Übungen für Kraft, Beweglichkeit u. Technik mit vielen Variationen - inkl. Gewichtsballwürfe, Sling, Kettlebell, u.v.m.

• methodisches Erarbeiten von Kniebeuge, Hang u. Klimmzugvarianten

• auf Bewegungsausführung und Bewegungsqualität wird besonders Wert gelegt – Beinachsentraining, Techniktraining