Schrittweise beginnen – gezieltes Aufbautraining

Leistungsoptimierung - sportspezifische Trainings für Hobby- u. LeistungssportlerInnen

Ziele, Trainingsinhalte – Beschreibung:

• Athletiktraining ist eine optimale Vorbereitung für die eigene Sportart und als begleitendes Training unverzichtbar
• aufbauende Übungen für Kraft, Beweglichkeit u. Technik mit vielen Variationen - inkl. Gewichtsballwürfe, Sling, Kettlebell, u.v.m.
• methodisches Erarbeiten von Kniebeuge, Hang u. Klimmzugvarianten
• auf Bewegungsausführung und Bewegungsqualität wird besonders Wert gelegt – Beinachsentraining, Techniktraining
• Nutzen neuroanatomischer Erkenntnisse und Erzielen außergewöhnlicher Ergebnisse durch Anwendung von Neuroathletik und Neuromobility.

bewirkt:

• leistungsstarke Gelenke (Sprunggelenke stabiler, kürzere Bodenkontaktzeiten beim Sprint, etc.) - mehr Kraft u. Beweglichkeit
• Schmerzentlastung über- oder vorbelasteter Strukturen
• muskuläre, bindegewebige (Bänder, Sehnen, Knorpel) und knöcherne Adaptionen als Schutz und Voraussetzung für sportartspezifische Belastungen
• z.B.: erhöht die Widerstandsfähigkeit der Kreuzbänder und Sehnen; verringert das Risiko von Meniskusschäden, Muskelverletzungen...
• nachhaltige Regeneration bei bereits vorhandenen Verletzungen / Problemen / Einschränkungen
• Prävention (Vorbeugung) - langfristig schmerz- u. verletzungsfrei bleiben

Wichtig Informationen: 

Das Angebot findet aktuell online und real statt. 

Je nach geltenden Covid-19 Bestimmungen kann es Outdoor oder Indoor gebucht werden.

Bitte diesbezüglich einfach bei besserbewegen@trainingspraxis.at nach den aktuellen Bestimmungen fragen.

Die Covid-19 Einverständniserklärung können Sie hier nachlesen.

Ort Outdoor: nach Vereinbarung im Raum Wr. Neustadt und Umgebung

Ort Indoor: Trainingspraxis, Pottendorfer Str. 29, 2700 Wr. Neustadt

Bitte lesen Sie die Teilnamebedingungen & Datenschutzerklärung durch.

Trainingsbeitrag monatlich 

1: 2 Training ... € 150,-/Person

1: 3 Training ... €   75,-/Person

1: 4 Training ... €   75,-/Person

Einstieg ist jederzeit möglich. 

Das Sportangebot kann auf Wunsch auch monatlich einfach weiter verlängert werden. 

FAQ:

Was wird (indoor) benötigt?

• sportliche Bekleidung, Indoor Sportschuhe/barfuß (je nach Workshop-Thema)
• bei Bedarf Wasserflasche, Handtuch

Wo ist der Treffpunkt?

• Pottendorferstr. 29 (2700), c/o Bigwall Bouldering (Eingang roter Turm unten)
• an der Rezeption/Kassa im 1. Stock Bescheid geben, dass man zur Trainingspraxis kommt
• Garderoben & Duschen sind vorhanden
• Falls nicht anders vereinbart 1. Treffpunkt: bei Glastür (zum Trainingsbereich) fertig umgezogen.

Bezahlungsmöglichkeit?

• Überweisung: Bankverbindung IBAN: AT38 1420 0200 1163 8091 lautend auf Karin Koller
• kein Bankomat

Storno?

• Gruppe/Kleingruppe: vereinbarte Termine können wegen Verhinderung (Erkrankung) einzelner Personen nicht abgesagt werden
• Einzeltraining: kostenfrei bis 48h vor dem Termin Absage möglich, anderenfalls wird die Einheit verrechnet
• weitere Details: siehe unterfertigte/akzeptierte Teilnahmebedingungen!

Ausstattung Trainingspraxis?

• Trainingsgeräte auszugsweise: Inversionsbank, div. Gewichtsbälle, Lang-/Kurzhantel, Kettlebells, Sling, Matten, div. Widerstandsbänder in div. Stärken: Therabänder / Schlaufenbänder / elastische Textilbänder / Resistance Bänder für Klimmzüge / Loops, viel Neuroathletikequipement u.v.m.

Was findet dort vorrangig statt?

• Kraft-, Beweglichkeits- und Rückentraining
• Bodenturnen - wie Rad, Rolle vw./rw, Rondat, Handstand
• Regeneration, Entspannung, Atemtraining
• Tests, Technik- u. Bewegungsanalyse
• Neuroathletiktraining - Neuromobility

Für online-Angebote benötigst Du:

• Stabile Internetverbindung
• Laptop, PC, Tablet oder Smartphone
• Integrierte Lautsprecher oder externe Kopfhörer
• Nach Möglichkeit integrierte Kamera und Mikrofon